Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

Хотя сердечно-сосудистые заболевания довольно разнообразны и многочисленны, львиную долю в процентном соотношении и одновременно главную опасность представляют две – ведущая к инфаркту ишемическая болезнь сердца (ИБС) и заболевание сосудов головного мозга, приводящая к инсульту.

Конечно, есть небольшой процент людей, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой врожденные, например, трагические обладатели врожденного порока сердца. Однако абсолютное большинство из нас рождается со здоровым сердцем и сосудами.

В чем же причина появления нарушений в работе сердца, которые в итоге приводят к заболеваниям. Ведь сейчас нередки проблемы с сердцем даже у людей, которым едва перевалило за 30 лет!

Первая. Малоподвижный образ жизни. Действительно, масса вполне еще молодых людей сейчас проводит основное время в сидячем положении. В первую очередь это касается офисных сотрудников. Дома многие из нас также проводят время за телевизором.

Такой образ жизни не только вызывает дистрофию мышц и нарастание жировой ткани, но и ослабляет сердечную мышцу, которая тоже нуждается в регулярных тренировках.

Ослабленное малоподвижным образом жизни сердце хуже справляется со стрессами, стенки кровеносных сосудов, не имея нагрузок, утончаются.

Вдобавок лишние килограммы – неизбежные спутники гиподинамии – так же неизбежно вызывают артериальную гипертензию (гипертонию), которая дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Курение также является одним из наиболее зловещих факторов, провоцирующих развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Представьте себе, что вашему организму, привыкшему к небольшим нагрузкам, придется внезапно испытать многократно большую нагрузку, чем обычно.

Такой нагрузкой вполне может стать внезапный стресс, смена работы, какая-нибудь нештатная ситуация, (например, опаздывая на важную встречу, вы можете прибавить шагу или побежите по лестнице).

Если ваше сердце и сосуды совершенно нетренированны и “потеряли форму”, и если у вас к тому же повышенное давление, даже такое ординарное событие может стать причиной инфаркта или инсульта!

Вторая. Неправильное питание не только вредит нашему желудку и кишечнику, не только может вызывать лишний вес, но и провоцирует повышенное артериальное давление и становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, витамин А и витамин Е, а также микроэлемент калий укрепляют стенки сосудов, витамин С разжижает кровь и питает сердечную мышцу (как и кофермент Q10). Витамин В3 и микроэлемент магний нормализуют давление. Витамины В5 и В6 вместе с уже упомянутым витамином С следят за холестериновым балансом в организме.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 защищают наши сосуды от холестериновых бляшек, а экстракт растения гинкго укрепляет стенки сосудов, особенно в головном мозге.

Нехватка этих веществ чревата серьезными проблемами с сердцем. Многие ли из нас питаются настолько хорошо, что не испытывают никакого дефицита этих витаминов и микроэлементов?

Неправильное питание также – основная причина нарушения равновесия между “плохим” и “хорошим” холестерином. Это подводит нас к третьей и главной причине сердечных недугов.

Третья. Нарушение холестеринового баланса в организме – главная причина возникновения атеросклероза сосудов. “Плохой” холестерин, который легко оседает на стенках сосудов, сужает их просвет.

В результате пропускная способность сосудов снижается, а нагрузка на сердце возрастает.

Вместе с тем сузившиеся из-за атеросклероза сосуды хуже пропускают кровь, несущую кислород и питательные вещества, к жизненно важным органам, включая головной мозг и само сердце.

В результате образуется замкнутый круг: атеросклероз сосудов вызывает поражение коронарных сосудов, которое влечет за собой ИБС, артериальную гипертензию, атеросклероз сосудов головного мозга. Весь этот “букет” ограничивает нашу подвижность, снижает разнообразие питания и, тем самым, уменьшает наши шансы на выздоровление.

Если ситуация запущена, то этот клубок можно распутать в специализированном учреждении, где профильно занимаются сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Потребуется целый спектр лечебных, реабилитационных и профилактических мероприятий, направленных на постепенное снятие острой фазы сердечно-сосудистого заболевания, уменьшение атеросклероза сосудов, нормализацию холестеринового баланса, формирование правильного питания, изменение образа жизни.

Нужно помнить, что сердечно-сосудистые заболевания – не неизбежный рок, и тем более не приговор.

Если у вас небольшие проблемы с сердцем, их можно легко исправить с помощью профилактики – больше двигайтесь, больше ходите, займитесь спортом, если позволяют силы и возраст. Бросьте курить и постарайтесь есть больше фруктов и овощей, принимайте поливитамины препараты, избегайте жирной пищи, уменьшите количество потребляемого сладкого и соленого. Старайтесь привести вес в норму.

Несколько месяцев здорового образа жизни омолодят ваше сердце и снова превратят его в “пламенный мотор”!

Если же проблемы большие – не тяните время, не рискуйте, обратитесь к специалистам. Современная медицина в силах вернуть вашему и сердцу и сосудам здоровье, хотя на это и потребуется время и ваше терпение.

Мрачная статистика, приведенная в начале статьи, обойдется без вас!

“Омега-3” избавила от операции на сердце!
Реальная история от нашего покупателя. Читаем – интересно!

Источник: http://vitaminas.ru/heart.html

Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний: займитесь профилактикой

Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

Здравствуйте, друзья! С вами Екатерина Калмыкова. Сегодня мне захотелось поговорить с вами на тему здоровья. Наверное, это связано с тем, что многие мои друзья и знакомые сейчас болеют. Это связано с резким похолоданием за окном. К тому же болеет мой муж. Вообщем вот такое у меня настроение и тему для сегодняшней статьи я выбрала соответствующую.

Тем более эта тема будет актуальна всем, кто работает дома через интернет, например пишет статьи или занимается блогингом, находясь в декретном отпуске. Так как наша с вами работа со временем из активной превратилась в пассивную, а это в свою очередь достаточно пагубно может сказаться на нашем здоровье.

Мы все чаще стали сидеть на стульях, все меньше двигаться, реже соблюдать правильный режим питания и есть полезную еду. И неудивительно, что все эти факторы приводят к тому, что мы начинаем себя чувствовать гораздо хуже, потому что такой образ жизни оставляет негативный отпечаток на нашей сердечно-сосудистой системе.

Поэтому сегодня мы с вами поговорим на такую тему, как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания

Для того, чтобы говорить о том, почему может возникнуть эта болезнь, как с ней бороться и не допустить ее появления, давайте узнаем, что это такое.

Недомогания, связанные с болезнью кровеносной системы, сердечной мышцы, подразделяются на несколько видов: 

1.Ишемия сердца — проблемы с проводимостью кровеносных сосудов к сердечной мышце. В дальнейшем может привести к инфаркту. Также к этому виду относится стенокардия.

2.Инсульт или кровоизлияние в головной мозг — происходит из-за проблем с сосудами мозга. В первом случае из-за нарушения поступления крови, во втором — из-за разрыва сосуда.

3.Аритмия — нарушение сердечного ритма.

4.Тромбоз — возникновение сгустков крови, в результате слипания тромбоцитов.

5.Порок сердца — как правило врожденное заболевание.

6.Атеросклероз — отложение на стенках сосудов жира и холестерина, что приводит к нарушению кровоснабжения органов.

7.Вегето-сосудистая дистония — нарушение сердечно-сосудистой системы, связанное с невралгией. На счет этого заболевания я много могу вам рассказать, так как сама страдаю данным недугом.

У меня накопилось много информации, поэтому эта тема для отдельной статьи. Поэтому если вам данная проблема актуальна — подпишитесь, чтобы не пропустить выход данного поста.

Он будет мега полезный, особенно для людей, страдающих этой болезнью.

Подвидов данного недуга еще больше, но мы не будем углубляться в каждый. Главное, что вам стало понятно насколько обширная область поражения в случае возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Факторов, которые приводят к данному недугу, в наше время достаточно. Как уже говорилось выше, наш образ жизни — это плодотворная почва, помогающая этому недомоганию прогрессировать.

Давайте их перечислим:

  1. Самой главной причиной является наследственность. Если в вашем роду у кого-то были проблемы в этой области, вероятнее всего, вы с ними тоже столкнетесь.
  2. Травмы. Очень часто на болезнь могут влиять полученные травмы.
  3. Неправильное питание. Мы все чаще начали питаться в фастфудах, где основной компонент — это жиры и углеводы. Как правило, для того, чтобы быстро приготовить котлету или картошку фри — ее жарят в раскаленном масле, которое порой, не так часто меняют. И вот из-за этого масла в нашем организме повышается уровень холестерина, который мешает нормальному функционированию крови в нашем организме. Или еще довольно актуальный пример: работая дома, мы частенько питаемся прямо сидя за компьютером, устраиваем себе перекусы всухомятку не отрываясь от монитора. Да-да! И не говорите, что вы так не делаете

    Источник: http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/profilaktika-zabolevaniy-serdechno-sosudistoy-sistemy.html

    Профилактика болезней сердца и сосудов — симптомы, лечение

    Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

    Урбанизация, малоподвижный образ жизни и другие особенности современной жизни привели к тому, что профилактика заболеваний сердца стала необходимостью. Развитие патологий сердечно-сосудистой системы происходит все в более раннем возрасте. Эти недуги ухудшают качество жизни и способны привести к летальному исходу.

    Причины развития болезней сердца

    Факторы риска развития сердечно-сосудистых патологий:

    1. Вредные для здоровья привычки – курение, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, засоряют сосуды и вызывают их спазмы.
    2. Нерациональное питание, лишний вес – жирная пряная пища повышает уровень вредного холестерина в крови, который далее образует бляшки в сосудах. Избыточная масса тела располагает к гипертонии, создает чрезмерную нагрузку на сердце.
    3. Наследственная предрасположенность – если в семье были случаи проблем кардиологического характера, уделите больше внимания профилактике болезней сердца.
    4. Половая принадлежность – мужчины более подвержены таким недугам, чем женщины.
    5. Частые стрессы – выбросы адреналина в кровь способствуют сужению сосудов.
    6. Повышенные или недостаточные физические нагрузки.
    7. Инфекционные болезни – микроорганизмы могут поразить сердечно-сосудистую систему и спровоцировать патологические изменения.

    Следствием этих факторов бывает появление таких симптомов:

    • одышка,
    • учащенное или замедленное сердцебиение,
    • отдающие влево боли в грудной клетке,
    • отечность,
    • стабильный подъем артериального давления, аритмия.

    Эти признаки – повод для консультации у кардиолога.

    Лечение

    Методы терапии болезней сердца:

    1. Консервативный (комплексный подход) — пациенту прописывают специальную диету, назначают медикаментозное лечение, корректируют образ жизни. Также используют терапевтические курсы в санаториях.
    2. Хирургический – при неэффективности или неприемлимости консервативного метода. Во время операции происходит замена сердечных клапанов и сосудов, устраняются разные виды поражений органа.

    Чтобы избежать длительного лечения заболевания сердца или сложной дорогостоящей операции, необходима профилактика. Это должно стать не периодическим комплексом мероприятий, а неотъемлимой частью жизни.

    Первичная профилактика болезней сердца

    Профилактика здорового сердца и сосудов предполагает:

    • избегайте факторов, губительно влияющих на систему -активное и пассивное курение, прием наркотических веществ;
    • контролируйте свой вес. Особенно опасно отложение жира в области талии.

    Сохранить форму и поддержать здоровье сердца помогут правильный рацион питания и физическая активность.

    Питание

    Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходим переход на здоровое питание. Рекомендуется не переедать, есть 4 раза в день. Ужинать желательно не позже чем за три часа до сна. Следует обращать внимание на употребляемые блюда и продукты:

    • ограничьте напитки с кофеином, сахар, сладости, изделия из муки;
    • пальмовое, кокосовое, топленое масло вредны для мышечной ткани сердца;
    • избегайте колбасных изделий, консервов, солений;
    • сократите потребление алкогольных напитков;
    • жирные сорта мяса замените постными: кроликом, индейкой, курицей;
    • рекомендуемое количество соли – 5 г в день;
    • введите в рацион масло из оливы, кунжута, льна;
    • на столе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, зелень;
    • очень полезны для здоровья сердца курага и изюм;
    • майонез в салатах замените растительным маслом;
    • ежедневно съедайте горсть орехов;
    • включите в меню разные каши, есть хлеб из муки грубого помола;
    • морская рыба и морепродукты богаты полезными омега-3 жирными кислотами;
    • кисломолочные продукты дадут организму необходимый кальций.

    Чаще запекайте, отваривайте, готовьте на пару блюда, максимально избегая жареного в целях профилактики холестериновых бляшек на сосудах сердца. В день выпивайте не менее двух литров жидкости. Лучше, если это будет зеленый или травяной чай, соки, компоты, минеральная вода. Газированных напитков лучше избегать, поскольку они способствуют выведению кальция из организма.

    Физические нагрузки

    Неактивный образ жизни так же, как и усиленные физические нагрузки, угрожает развитием проблем со здоровьем. Профилактика болезней сердца и сосудов включает обязательное движение. Рекомендуются такие виды занятий:

    • велосипедные прогулки;
    • плавание;
    • ходьба на лыжах;
    • умеренные садово-огородные работы;
    • спортивная ходьба;
    • лечебная гимнастика.

    Активность должна быть в удовольствие и не вызывать переутомления. Особенно это касается профилактики болезней сердца у пожилых людей. Чрезмерные физические нагрузки выматывают сердечно-сосудистую систему и вредят здоровью.

    Профилактика заболеваний сердца у детей

    Профилактика сердечных патологий у детей должна начаться с рождения. Жировые отложения на артериальных стенках обнаруживаются у 16% младенцев, в возрасте старше трех лет почти у 100% малышей выявляются эти предвестники атеросклероза. Обычно со временем они самостоятельно проходят, но при создании благоприятных условий могут преобразовываться в бляшки.

    Часто у детей атеросклероз протекает без характерных симптомов, проявляясь лишь с наступлением зрелости, когда недуг требует серьезного лечения. Юный организм обладает способностью к быстрому очищению и восстановлению, потому так важно прививать навыки здорового образа жизни. Профилактика здорового сердца ребенка основывается на таких правилах:

    • здоровое питание;
    • физическая активность;
    • отказ от губительных привычек;
    • регулярные медосмотры.

    Действенным в этом плане будет личный пример родителей. Также им необходимо знать о состоянии сердечно-сосудистой системы у себя и ближайших родственников, чтобы в случае наследственной предрасположенности тщательно следить за самочувствием ребенка. Повышение давления у него, лишний вес, являются поводом для срочной медицинской консультации.

    Профилактические меры в пожилом возрасте

    Приближение старости вызывает изменения в организме, которые затрагивают и кровеносную систему. Сосуды становятся жесткими и хрупкими, в них образуются бляшки из холестерина, постепенно сужающие просвет коронарных артерий. Кровь сгущается, замедляется ее течение, вследствие чего ухудшается питание всех тканей организма. Возрастает риск образования тромбов.

    Консультации у кардиолога каждые полгода – необходимая мера профилактики для сердца после 40 и 50 лет. Желательно проводить такие обследования:

    1. Следует снимать ЭКГ, мужчинам рекомендуется проведение электрокардиограммы с нагрузкой.
    2. Ежегодно сдавать анализ крови на липидный состав.
    3. Отслеживать свертываемость крови.
    4. Купить домой тонометр и регулярно измерять артериальное давление.

    Отхождение от нормы в результатах анализов требует уточнения у специалиста. Что пропить для профилактики сердца, может посоветовать кардиолог или терапевт. Рекомендуются курсы БАДов, комплексы витаминов и минералов.

    Препараты для профилактики заболеваний сердца и сосудов

    Прием специальных препаратов для поддержки сердечно-сосудистой системы назначается обычно для вторичной и первичной профилактики ревматической болезни сердца, а также брадикардии, гипертонии и других недугов.

    Панангин для профилактики сердца

    Панангин для профилактики экстрасистолии сердца рекомендуется принимать курсом. Он восполняет дефицит калия и магния. Также препарат показан диабетикам, женщинам на гормональных контрацептивах, любителям бани.

    Для профилактики принимают по 1 таблетке трижды в день. Курс приема — 3-4 недели.

    Рибоксин для профилактики сердца

    Рибоксин отпускают только по рецепту врача. Он стимулирует снабжение тканей кислородом, улучшает кровообращение, нормализует сердечные сокращения.

    Препарат принимают до еды по схеме в течение 1-3 месяцев:

    1. В первый день принимают по 1 таблетке 3-4 раза;
    2. На 2-3 сутки от начала приема дозу увеличивают до 2 таблеток 3-4 раза в день.

    Обратите внимание! Суточную дозу препарата можно повышать постепенно и при отсутствии негативных реакций организма.

    Противопоказания для приема Рибоксина:

    • гиперчувствительность, аллергия на иозин и вещества, входящие в состав;
    • почечная недостаточность;
    • чрезмерный уровень мочевой кислоты;
    • подагра.

    Аспирин

    Аспирин показан для снижения свертываемости крови, улучшения ее текучести. Рекомендуется к приему пожилым людям. Длительное использование приводит к повышению кислотности, изжоге, потому препарат следует периодически менять на аналогичный (Варфарин, Клопидогрел).

    Магний для профилактики сердца

    Магний для профилактики и лечения тахикардии сердца часто назначают беременным. Обычно он идет в комплексе с фолиевой кислотой.

    Препараты с магнием принимают для сердца, чтобы стабилизировать сердечный ритм и понизить артериальное давление.

    Что принять для профилактики сердца, нужно решать совместно с врачом. Список препаратов довольно широкий:

    • Магнерот назначают по 2 таблетки 3 раза в день в течение недели, затем — по 1 таблетке 3 раза в сутки. Продолжительность приема — 4-6 недель. При судорогах ног принимайте вечером по 2-3 таблетки. Препарат принимают до еды, запивая водой.
    • Орокамаг принимают по 4 капсулы 3 раза в день. Курс лечения — от 4 до 6 недель. Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, беременность и лактация.
    • Доппельгерц Актив магний + кальций назначают по 1 драже во время еды 1 раз в день. Курс терапии — 2 месяца.

    Аспаркам для профилактики сердца

    Аспаркам содержит магния аспартат и калия аспартат. Микроэлементы нормализуют баланс жидкости и солей в организме, помогают избавиться от отечности.

    Аспаркам применяют для профилактики аритмии сердца, инфаркта миокарда. С профилактической целью принимают по 1 таблетке 3 раза в день на протяжение месяца.

    Противопоказания:

    • избыток магния и калия в организме;
    • аллергические реакции на действующие вещества препарата;
    • заболевания надпочечников и почек;
    • кардиогенный шок;
    • сильная слабость мышц.

    Народные методы для профилактики заболеваний сердца

    Средства народной медицины дешевы и легкодоступны. Существует множество рецептов для профилактики и лечения заболеваний сердца и сосудов:

    1. Очень полезен при сердечных недугах чеснок. Съедайте каждый день по 1-2 зубчика. Еще из него готовят простой и действенный настой: два измельченных зубца заливают теплой водой и ночь настаивают. Утром жидкость следует выпить и приготовить новую порцию. Курс составляет 30 дней.
    2. Можно приготовить чесночное масло. Для этого измельченную головку чеснока заливают стаканом нерафинированного подсолнечного масла и сутки настаивают. Далее в смесь нужно выдавить сок из одного лимона и отставить в прохладное темное место на 7 дней. Периодически средство нужно встряхивать. Принимают за полчаса до приема пищи по 1 ч. л. 3 р. в день курсом в три месяца. Затем следует на 30 дней прерваться и повторить лечение. Особенно эффективно это средство для профилактики и лечения атеросклероза сосудов сердца.
    3. Черноплодную рябину смешать с медом в соотношении 1:2, хорошо растереть и есть по 1 ст. л. раз в сутки.

    Для профилактики инфаркта миокарда следует укреплять сердечную мышцу. В этом помогут такие смеси:

    • равные части сока хурмы и репы смешать с медом, употреблять по 1 ст. л. 3 р. в день;
    • соки из моркови, редьки, свеклы смешать с медом, принимать так же;
    • 200 мл сока из моркови смешать с растительным маслом, выпить за 2 приема на протяжении дня.

    Для профилактики ишемии сердца замените сахар медом. Можно употреблять его с маточным молочком в соотношении 100:1 курсом от 14 дней. Перед едой 0,5 ч. л. смеси держат во рту, пока она не растворится до конца.

    Профилактика тахикардии сердца может включат средства из боярышника. Это растение богато полезными веществами: кальцием, магнием, железом, цинком, медью, аскорбиновой кислотой, токоферолом и многими другими. Его плоды снижают частоту сердцебиения, тонизируют сердечную мышцу, успокаивают и расслабляют орган. Рецепты с боярышником для профилактики болезней сердца:

    • добавляйте сок плодов в чай или разводите водой и пейте;
    • 5 ст. л. измельченных сухих ягод залйте 400 мл водки, оставьте настояться 14 дней, процедите, пейте по 20 капель перед едой;
    • смешайте настойки боярышника и пустырника 1:1, принимайте по 1 ч.л. 3 р. в день.

    Все народные средства должны использоваться с ведома врача и учетом индивидуальных реакций на ингредиенты. При ухудшении самочувствия – прекратите профилактику болезней сердца данным препаратом.

    Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/organy/serdce/

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – лучшие методы

    Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

    Легче предотвратить развитие некоторых болезней, чем потом избавляться от них. Особенно это касается патологий сердца. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска, что-то изменить в своей жизни, чтобы оставаться здоровым.

    Сердечные заболевания – список

    Патологии сердца и сосудов – острая проблема современности, не только медицинский, но и социальный аспект. Смертность от ССЗ выходит на первое место, опережая даже опухоли, а часть заболевших становится инвалидами. Группа патологий обширна. Можно разделить их на врожденные и приобретенные болезни сердца, список их:

    • ИБС (ишемическая болезнь сердца) хронической и острой форм: инфаркт, стенокардия, кардиосклероз;
    • артериальная гипертензия;
    • аритмии;
    • врожденные пороки сердца;
    • сердечная недостаточность;
    • воспалительные и инфекционные поражения, включая эндокардиты, миокардиты, перикардиты;
    • болезни вен (флебиты, тромбозы, варикозное расширение);
    • патологии периферического кровотока и другие.

    Сердечно-сосудистые заболевания – причины

    Согласно статистике, ССЗ в странах, где отмечен низкий уровень жизни, чаще проявляются болезни сердца, причины которых кроются в изменении образа жизни современного человека.

    Люди мало двигаются, злоупотребляют алкоголем, курением, неправильно питаются и страдают от стрессов. Нервное напряжение в сочетании с недостатком физической активности вызывает дисбаланс, сердце и сосуды становятся слабыми.

    Результатом закупоривания сосудов становятся инфаркты и инсульты. Главные причины развития ССЗ:

    • вредные привычки;
    • повышенное артериальное давление (в результате неправильного питания, нехватки витаминов);
    • нарушение баланса холестерина в организме;
    • жировые отложения, образованные на внутренних стенках кровеносных сосудов.

    Сердечно-сосудистые заболевания – факторы риска

    ССЗ – бич современного общества, но некоторые подвержены риску заболеть больше других. Это люди с лишним весом и гиперхолестеринемией, курящие и злоупотребляющие алкоголем, ведущие малоподвижный образ жизни (например, офисные работники), любители вредной пищи.

    Привычка к нездоровому питанию с избытком жиров, углеводов и соли негативно действует на состояние сосудов. Возникают такие заболевания, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертонию и пр.

    Люди должны осознавать факторы риска и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится ими обязательно.

    Сердечно-сосудистые заболевания – статистика

    Сердечные заболевания остаются главной причиной летальных исходов в России (47%), даже учитывая, что последние 8 лет наблюдается планомерное снижение смертности от них. Во многом таких показателей добились благодаря массовой диспансеризации.

    Профилактика защищает от сердечно-сосудистых заболеваний больше всех других мероприятий.

    Эпидемиологические исследования показали, что подобные меры высоко эффективны: снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% – с улучшением или изменением лечения.

    Как избежать сердечно-сосудистых заболеваний?

    Комплекс профилактических мероприятий для каждого индивидуален. Все меры направлены на устранение или минимизацию влияния ССЗ. Стратегия может быть направлена на изменение образа жизни и окружающей обстановки.

    Если риск высок, в планах – снижение уровня опасных факторов. При необходимости оба направления взаимно дополняют друг друга. Как правило, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы проводится на нескольких уровнях.

    Условно ее разделяют на две группы: первичная и вторичная.

    Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Меры профилактики должны проводиться всю жизнь. Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо рационализировать режим труда и отдыха, увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать рацион питания и массу тела.

    Для первичной профилактики подойдут такие меры, как:

    1. Правильное питание – ограничение потребления соли, насыщенных жиров и прием здоровых, а также фруктов, зеленых овощей, ягод, бобовых.
    2. Лечебная физкультура, которая усиливает кровообращение и насыщает организм кислородом.
    3. Отказ (полный или частичный) от вредных привычек.
    4. Регулярное обследование.

    Профилактика болезней сердечно сосудистой системы на втором этапе предполагает мероприятия, проводимые под присмотром врачей.

    Болезни и предболезни своевременно выявлены, пациент обследован и ему назначено адекватное лечение. Терапевтическая цель – снизить риск прогрессирования имеющейся патологии и развития осложнений, улучшить качество жизни.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний проводится у людей, которые находятся в группе риска.

    Возможные меры:

    1. Снизить лишний вес, если он имеется.
    2. Контролировать давление.
    3. Сократить потребление соли.
    4. Контролировать гликемию.
    5. Соблюдать гипохолестериновую диету.
    6. Избегать стрессов.

    На завершающем этапе (третьем) профилактика сердечно-сосудистых патологий подразумевает меры врачебного вмешательства и борьбу с осложнениями. Действия направлены на задержку прогрессирования заболевания, предотвращение инвалидности.

    Большую роль в третичной профилактике играет кардиолог:

    1. Больных, находящихся под его наблюдением, он консультирует и организовывает школы здоровья.
    2. Проводит диспансерное наблюдение пациентов.
    3. Когда имеется заболевание, которое может привести к развитию ССЗ, необходимо врач контролирует его течение.

    Терапия сердечных патологий может включать прием медикаментов и витаминов для поддержания здоровья больного. Назначаются лекарства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    При проявлениях атеротромбоза проводят антитромботическую терапию и прописывают антиагреганты – средства, подавляющие склеивание клеток крови.

    Так нередко назначают аспирин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а вместе с ним препараты калия и магния. Какие еще лекарства прописывают:

    • средства для укрепления сосудов и сердца;
    • гиполипидемические средства;
    • таблетки при сахарном диабете;
    • препараты, стабилизирующие давление;
    • лекарства при наличии изменений в стенках сосудов.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – препараты

    Таблетки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – часть терапии, направленная на избавление от патологии-провокатора и изменения состояния больного в лучшую сторону. В профилактике и лечении сердечных патологий зарекомендовали себя следующие препараты:

    1. КардиоАктив, поддерживающий нормальную работу сердца и сосудов.
    2. Кедровое масло с боярышником для профилактики нарушений сердечного ритма.
    3. Нормолит. Улучшает циркуляцию крови и укрепляет сосуды.
    4. Гинкго Билоба Плас (Ginko Biloba Plus) – оптимизирует кровообращение.
    5. Корватон. Способствует снижению сопротивления в кровеносных сосудах.
    6. Анаприлин. Бета-блокатор, регулятор АД.
    7. Кардиолептин и Кардио Саппорт – средства против атеросклероза. Нормализуют сердечный ритм, АД и обмен веществ в миокарде.
    8. Ловастин и Фенофибрат, препараты для коррекции уровня холестерина в крови.

    Витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Иногда медицинская профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает прием не только лекарств, но и вспомогательных средств – витаминов, микроэлементов. Рекомендуется принимать их людям старше 35 лет, спортсменам, работникам вредных производств, перенесшим операции и т.д. Для сердца и сосудов полезны следующие витамины и микроэлементы:

    • магний – стабилизатор АД;
    • кальций, укрепляющий сосудистые стенки;
    • фосфор, строительный материал для мембран клеток;
    • калий – полезен для сокращений миокарда;
    • ретинол или витамин А, препятствующий развитию атеросклеротических процессов;
    • витамин Е, защищает ткани сосудов и сердца;
    • аскорбиновая кислота – укрепляет сосуды, препятствует образованию холестерина и др.

    Диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

    Задаваясь вопросом, как сохранить здоровое сердце, люди пытаются вести здоровый образ жизни и начинают, как правило, с правильного питания. Врачами давно разработана «диета №10», которая улучшает кровообращение и устраняет первые признаки болезней сердца.

    Тем, кто числится в группе риска, необходимо постоянно соблюдать особую диету, руководствуясь основными принципами питания:

    1. Сократить потребление животного жира: свинины, жирной птицы, консервов, колбас, копченостей, сала и пр. Эти продукты богаты холестерином, который откладывается в сосудах.
    2. Ограничить или полностью исключить возбуждающие нервную систему кофеин и кофеиносодержащие напитки (коктейли, энергетики, колу), которые увеличивают ЧСС, нагружая сердечную мышцу.
    3. Уменьшить количество потребляемой соли, что автоматически уменьшает жидкость в организме.
    4. Питаться дробно. Это значит, есть 4-5 раз в день, но немного пищи.
    5. Разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатых необходимыми кислотами Омега-3.

    Правильное питание, активный образ жизни, адекватная диагностика сопутствующих заболеваний, которые приводят к нарушениям работы сердца – все это помогает заметить и вовремя устранить ССЗ.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна проводиться всеми людьми вне зависимости от возраста, но особенно внимательно к своему здоровью нужно относиться тем, кто имеет риск столкнуться с ними по медицинским показаниям.

    О термине гериатрия, что это такое, в постсоветских странах пока еще мало кто знает. Специалисты, занимающиеся заболеваниями пациентов самых старших возрастных групп, работают именно в этой сфере. Исследований в этой области с каждым годом становится все больше. Пульс – норма по возрастам у женщин, причины отклонений и методы коррекции Важно знать, каков пульс норма по возрастам у женщин. Это поможет вовремя выявить отклонения. Однако следует помнить, о том, что показатели ЧСС могут варьироваться в зависимости от гормонального фона, физической активности и прочих факторов.
    Апноэ – что это такое, чем опасно, и как от него избавиться? В нашей статье пойдет речь об апноэ – что это такое, какие симптомы и причины имеет данная патология, каким образом можно от нее избавиться. Для тех, кто страдает от храпа, эта информация будет очень полезной.Метаболизм – что это такое простым языком, и какую роль в организме он играет – острый вопрос для современных женщин. Этот материал особенно окажется полезным и интересным для тех, кто мечтает сбросить вес или же, наоборот, его увеличить.

    Источник: https://womanadvice.ru/profilaktika-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy-luchshie-metody

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

    Причины сердечно сосудистых заболеваний и их профилактика

    Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.

    Профилактика ССЗ – это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.

    Основные стратегии профилактики:

    Популяционная: изменение образа жизни, экологической обстановки, пропаганда здорового образа жизни;

    Стратегия высокого риска: превентивные меры, направленные на снижение уровня факторов риска ССЗ. Эти направления профилактики должны взаимно дополнять друг друга.

    Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:

    Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха,  увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути именно первичная профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека.

    По сути к первичной профилактике ССЗ относится популяционная стратегия и стратегия высокого риска.

     
    Вторичная (медикаментгозная и немедикаментозная)  профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц  с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности  от этих болезней, улучшения качества  жизни пациентов. По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

    Классификация факторов риска ССЗ:

    Биологические (немодифицируемые) факторы:

    – Возраст, пол, наследственность (раннее развитие ССЗ у родственников), генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению

    – Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности:
    дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет.

    Поведенческие (модифицируемые) факторы:

    – Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

    Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Таким образом, для воздействия на факторы риска ССЗ, необходимо у каждого индивидуума мотивировать формирование здорового образа жизни.

    Мероприятия, формирующие здоровый образ жизни и снижающие уровень ФР:

    1. Отказаться от курения (не курящим от пребывания в помещениях для курения (пассивное курение). Если человек выкуривает 5 сигарет в день –  увеличивается риск смерти на 40%, если одну пачку в день – на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше!
      В Республике Беларусь табакокурение является опосредованной причиной смерти каждого пятого случая смерти лиц старше 35 лет. 
    2. Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельно зерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
      3.Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %.  Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла,  абрикосы, кабачки, тыква, гречка).
      Рациональное питание– это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли.
    3. Снижать избыточный вес. Избыточный вес повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Обращает на себя внимание тот факт, что более 12% населения вообще не знает своего веса. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2). 

    ИМТ до 24,9 – это нормальная масса тела;

    25-29,9 – избыточная масса тела;

    30-34,9 – ожирение I степени;

    35-39,9 – ожирение II степени;

    40 и более – ожирение III степени.

    Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии (ОТ) и отношению окружности талии к окружности бедер.

    Риск ССЗ повышается у мужчин с ОТ больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин – соответственно больше 80 см и 88 см.

    Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения.

    Для мужчин с ОТ < 102 см и женщин с ОТ < 88 см и/или ИМТ < 30 кг/ м 2  рекомендуется не набирать вес.

    Для мужчин с ОТ ≥ 102 см и женщин с ОТ ≥ 88 см и/или ИМТ ≥ 30 кг/ м 2  рекомендуется снижать массу тела.

    5.Контролировать АД. Поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм рт. ст.

    6.Увеличивать физическую активность. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.

    7.Контролировать показатели липидного обмена. Пациентам с очень высоким ССР рекомендовано достижение целевого уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП)

    Источник: http://www.cardio.by/profilaktika-serdechno-sosudistih-zabolevaniy

Доктор Новиков
Добавить комментарий